Aihearkisto: kunnon kohottaminen

Terveiset ”korkeanpaikan leiriltä”

Kaksi viikkoa on enää armon aikaa Rooma-Hämpton reissuni alkuun! Armo-sanaa voi profiloida sekä positiivisesti että negatiivisesti. Wikipedian mukaan armo (lat. gratia) merkitsee anteeksiantamista tai muuta hyvyyttä. Armo-sanalla on paljon eri vivahteita: interaktiivinen tai profeetallinen armo, juridinen armo, pedagoginen armo, eksistentialistinen … Lue loppuun

Kategoria(t): kunnon kohottaminen, matkan perusteet, Suomi, tietoa pyöräilystä | Kommentoi

Jo vähän fillarin makuun…

Kuluneella viikolla pääsin jo vähän fillaroinnin makuun. Täällä Hämptonissa vietettiin hiihtolomaviikkoa ja otin viikon alkuun kolme vuosilomapäivää. Ilmat varsinkin alkuviikosta olivat loistavat ja oikein houkuttelivat ladulle. Kevät oli selkeästi tulossa. Yöllä ja aamulla oli pakkasta, mutta iltapäivällä aurinko lämmitti jo … Lue loppuun

Kategoria(t): Italia, kunnon kohottaminen, matkan perusteet, matkareitti | Yksi kommentti

Hauhon kirkolla kääntymässä;)

Hiukan vajaa kaksi kuukautta on Fillarantin reissun alkuun. Peruskuntokauden harjoittelu jatkuu tasaiseen tahtiin noin 20 tuntia viikossa. Vajaan tunnin aamuspinning lähes joka aamu, päivällä kävelylenkki, kaksi kertaa viikossa kuntosali (ke ja pe), torstaisin vesijumppa ja hiihtoa tai sisäsoututreeniä yleensä viikonloppuisin. … Lue loppuun

Kategoria(t): kunnon kohottaminen, matkapäiväkirja | 2 kommenttia

Säännöllisellä treenillä tuloksiin

Liikunta on yksi terveen elämän peruspilareja. Systemaattinen liikunta, kohtuulliset elintavat ja hyvä ravinto lisäävät elämän laatua. Harjoittelu parantaa tuloksia. Pitkiin liikuntasuorituksiin tarvitaan nousujohteista treenaamista. Harjoitteluun liittyy säännöllisyys, toistaminen, nousujohteinen kuormitus, vaihtelu ja monipuolisuus, motivaatio, lepo ja yksilöllisyys. Se on myös monien … Lue loppuun

Kategoria(t): kunnon kohottaminen, tietoa pyöräilystä | Kommentoi