Kuukausittainen arkisto:tammikuu 2013
Säännöllisellä treenillä tuloksiin
Liikunta on yksi terveen elämän peruspilareja. Systemaattinen liikunta, kohtuulliset elintavat ja hyvä ravinto lisäävät elämän laatua. Harjoittelu parantaa tuloksia. Pitkiin liikuntasuorituksiin tarvitaan nousujohteista treenaamista. Harjoitteluun liittyy säännöllisyys, toistaminen, nousujohteinen kuormitus, vaihtelu ja monipuolisuus, motivaatio, lepo ja yksilöllisyys. Se on myös monien … Lue loppuun
Kategoria(t): kunnon kohottaminen, tietoa pyöräilystä
Kommentoi
Reissun työväline – Fillarantin fillari
Lauantaiaamu. Aamutoimet on tehty. Saaristolaisleipätaikina on kohoamassa, 20 km aamuspinning (kirkasvalolamppu & tabloidi-Hesari) ja talvipyörän nastarenkaitten vaihto ovat jo takana. Nyt aamupalan jälkeen leipä on uunissa. Huumaava leivän tuoksu saa aistit valloilleen ja sormet näppäimille. Reissupyöräksi olen valinnut kolmisen vuotta … Lue loppuun
Kategoria(t): matkavarusteet, tietoa pyöräilystä
Kommentoi
Esikuva – Kalle Kajander
Viime aikoina olen lueskellut kirjoja ja artikkeleja pyöräilystä. Hämeenlinnan kaupunginkirjastosta löysin kivan 150 sivun kirjan. Hausjärvi-Seura ry on 2008 ja Mikko Kylliäinen. Kalle Kajander. Kirjeitä polkupyörältä Euroopan eri maista. Kalle, jos kuka on pyöräretkeilijän esikuva! Kalle Kajander (1862-1928) – … Lue loppuun
Kategoria(t): tietoa pyöräilystä
2 kommenttia
Saaristolaisleipä – tiellä pitää!
Leipä miehen tiellä pitää, jos kohta naisenkin! Vanha suomalainen sanonta pätee pyöräilyyn hyvin. Hiilihydraatit ovat hyvä ja nopeasti vaikuttava energialähde. Päivän fillarireissu kuluttaa hyvinkin neljä viisituhatta kilokaloria. Välillä pieni leivontablokkaus. Tein viime viikonloppuna ensimmäistä kertaa työtoverini Janne Kalmarin ohjeella saaristolaisleipää. Leipä … Lue loppuun
Kategoria(t): ravitsemustietoutta
5 kommenttia
Mitä järkeä – vanha äijä ja 3000 – 4000 kilometriä yksin fillarilla?
Eihän kaikessa tarvitsekaan olla järkeä! Elämä on elämistä ja elämyksien keräämistä varten. Tietty hulluus pitää kasassa. Pitää olla muutakin kuin tasainen elämänpolku – opiskelu – naimisiin ja lapset – työ – eläkkeelle ja hautaan. Elämänpolulla pitää mielestäni kerätä kokemuksia ja … Lue loppuun
Kategoria(t): matkan perusteet
Kommentoi
Eläkkeelle elokuussa ja muuta ”säätöä”
Viime postauksessa yritin avata Rooma – Hämpton reissuni lähtökohtia ja virikkeitä. Nyt jatkan vähän siitä… Olen jäämässä eläkkeelle elokuun alusta lukien. Siitä syntyi aikataulukehys pari vuotta mielessä kyteneelle reissuaihiolle. Mikä on sen komeampaa kuin polkaista eläkkeelle fillarilla – eläkeriittini! … Lue loppuun
Kategoria(t): matkan perusteet
Kommentoi
Why? – Whynot!
Siis mitä järkeä on lähteä 64-vuotiaana itseään kiusaamaan polkupyörällä ulkomaille? Siihen ei liene yksiselitteistä vastausta. Se on itselleni haaste. Samalla siirtymäriitti eläkkeelle. Ehkä se on jonkin sorttinen näytönpaikkakin. Se on … paljon muutakin! Yritän vähän avata. Liikkuminen on kuulunut aina … Lue loppuun
Kategoria(t): matkan perusteet, matkareitti
Yksi kommentti
Kolme kuukautta aikaa reissuun
Huhhahhei… ja hiukan reilu kolme kuukautta, kun Norwegian lennättää tämän ”pojjaan” Roomaan. Roomassa olen varannut pari ensimmäistä yötä majoituksen Casa Santa Rosassa, mikä dominiikka-nunnien ylläpitämä pikkuhotelli Fiumincinon lentokentän suunnalla. Alun perin ajatukseni oli suunnata siitä vielä junalla etelään Italian saappaankorkoon … Lue loppuun
Kategoria(t): matkan perusteet, matkareitti
Kommentoi
Matkakuume roihuaa jo!
Jälkikirjoitus 16.2.2014 Tämä blogini kertoo Rooma – Hämpton fillarireissun suunnittelusta ja itse matkasta. Idea matkaan syntyi ainakin vuosi pari sitten. Luin Osmo Soininvaaran kirjan Fillarilla Nizzaan. Silloin ajattelin. Jos Osmo miksen minäkin! Reissun suunnittelun aloitin vuoden 2013 alussa. Opettelin auttavasti blogin … Lue loppuun
Kategoria(t): matkan perusteet
Yksi kommentti
Matkablogi fillarilla Roomasta Hämptoniin 